ダイエットの計算

Posted by By at 28 5月, at 21 : 24 PM Print

夏を目前にした梅雨の時期、ダイエット本というものがこの時期になるととてもよく売れると本屋の友人に聞いたことがありますが、私は有名人が書いたダイエット本を読んでそれが実際に自分のスリムアップにつながった事は一度もありません。

友人の中には実際に10キロのダイエットに成功して数年体型を維持している人が居ますが、体重を減らすという行為は本当に人間の生命維持の仕組みと本人の体質を考慮した計算の上に成り立つもので、年齢も体質も食生活も違う有名人と同じプログラムで同じような効果が持続するという事はありえないのだそうです。

特に食事制限とフィットネスを組み合わせた本格的なボディメイクの場合、どれぞれのメニューがどの程度どのくらいの強度で行うのが適切なのかは素人には判断できません。

九州は大分でダイエットとフィットネスを専属のトレーナーを付けて成功させた私の同級生は、パーソナルトレーニングジムで綿密なトレーニングプログラムを半年もこなしてようやく目標を達成し、現在もそれを維持するために続けているそうですが、驚いたことに自己流でがむしゃらに走ったり、絶食に近いダイエットをしていたころは全くスタイルが変わらなかったのに、プロに指導してもらってからは自己流の時よりずっと楽で、体調も良く、メンタル的にも追いつめられることが無かったそうです。

やはり、自己流の場合は運動にしろ食事にしろ、ゴールも判らず限界に挑む感じでメニューをこなしていたため、体調を崩してさらにはリバウンドにも苦しんだそうですから、初めに書いた計算というのは目標の達成の為に必要な重要な事なのだなと思っています。

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